전체 글29 마인드풀니스와 심리 자기관리, 자기개발의 핵심 습관 요즘 ‘자기개발’ 하면 떠오르는 키워드는 더 이상 책 읽기, 공부하기에만 머무르지 않습니다. 마음을 어떻게 관리하느냐가 자기개발의 중요한 축으로 자리 잡았어요. 특히 마인드풀니스(mindfulness)와 심리 자기관리는 단순한 유행이 아니라, 과학적으로 효과가 입증된 실천 방법이기도 합니다. 스트레스가 많은 현대 사회에서 이 주제를 빼놓고 자기개발을 이야기하기는 어렵죠. 조금 어려운 주제지만 오늘 이글에서 쉽게 설명 드리려고 합니다 :) 마인드풀니스란 무엇일까?마인드풀니스는 간단히 말해 지금 이 순간에 온전히 집중하는 상태를 뜻합니다. 보통 우리는 하루 종일 과거의 실수나 미래의 불안에 끌려 다니는데요, 마인드풀니스는 그런 자동적인 생각의 흐름에서 벗어나 현재에 주의를 두는 훈련입니다. 역사와 배경마인드.. 2025. 8. 19. 강연 콘텐츠 소비, 자기개발의 똑똑한 방법 누군가 자기개발을 어떻게 하고 있냐고 물으면 독서, 운동, 공부라는 대답이 흔히 나오죠. 그런데 요즘은 여기에 강연 콘텐츠 소비가 빠지지 않습니다. 오프라인 강연장에 직접 가는 건 물론이고, 유튜브, TED, 네이버 TV, 각종 온라인 플랫폼을 통해 다양한 강연을 손쉽게 접할 수 있는 시대가 되었기 때문이에요. 오늘은 자기개발의 방법 중 강연 콘텐츠를 소비하는 경우에대하여 이야기 해보려 합니다 :)한정된 시간 속에서 많은 사람들이 강연 콘텐츠를 자기개발 도구로 선택하는 이유가 분명 있습니다. 강연 콘텐츠의 장점: 짧은 시간에 깊은 인사이트강연 콘텐츠가 자기개발에 유용한 이유는 짧은 시간에 압축된 지식과 경험을 들을 수 있기 때문이에요.전문가의 경험 전달강연자는 특정 분야에서 오랜 기간 쌓은 경험과 노하.. 2025. 8. 19. 자격증과 전문 스킬, 자기개발의 확실한 투자 요즘 자기개발이라는 단어를 떠올리면 가장 먼저 생각나는 게 바로 자격증 취득과 전문 스킬 학습이 아닐까요? 실제로 국내 취업 플랫폼 조사에 따르면 직장인 10명 중 7명 이상이 자격증 준비 경험이 있다고 답했습니다. 또 대학생과 사회초년생에게도 자격증은 경쟁력을 높이는 대표적인 방법으로 꼽힙니다. 이처럼 자격증과 스킬 학습은 단순히 공부에 그치지 않고, 자기 자신을 투자하는 가장 현실적인 자기개발 방법이 되고 있어요. 오늘은 자격증과 전문 스킬에 관한 이야기를 나눠 보려 합니다 :)자격증, 왜 자기개발에 도움이 될까?자격증의 가장 큰 장점은 공신력 있는 증명 수단이라는 점이에요. 내가 어떤 분야의 지식과 능력을 갖췄는지를 객관적으로 보여줄 수 있으니까요.취업과 이직에 유리함채용 공고를 보면 필수 자격증이.. 2025. 8. 19. 부업과 사이드 프로젝트, 자기개발의 새로운 방법 예전에는 자기개발이라고 하면 책 읽기, 영어 공부, 자격증 취득 같은 활동이 대표적이었어요. 그런데 요즘은 조금 다릅니다. 단순히 공부하는 걸 넘어, 부업과 사이드 프로젝트를 통해 자기개발을 하는 사람들이 늘고 있어요. 오늘은 부업과 사이드 프로젝트에 관해서 이야기를 나눠 볼까해요. 실제로 국내외 직장인 조사에서도 부업 경험이 있는 비율이 계속 증가하고 있고, 특히 20~30대는 사이드 프로젝트를 통해 경력과 역량을 넓히는 사례가 많습니다. 부업과 사이드 프로젝트, 뭐가 다를까?먼저 두 가지 개념을 구분할 필요가 있어요.부업은 본업 외에 돈을 벌기 위해 하는 일을 말합니다. 예를 들어 온라인 판매, 블로그 운영, 유튜브 채널, 프리랜서 활동 같은 것들이죠. 수익이 목적이 분명하다는 특징이 있습니다.사이드.. 2025. 8. 19. 기록과 저널링, 꾸준한 자기개발의 시작 자기개발이라고 하면 보통 책 읽기, 강의 듣기, 운동 같은 활동이 먼저 떠오르지만, 의외로 가장 기본이자 오래가는 방법은 기록과 저널링이에요. 특별한 준비물이 필요한 것도 아니고, 돈이 많이 드는 것도 아닌데 꾸준히만 하면 확실한 변화를 만들어 줍니다. 오늘은 조금은 특별할 수 있는 자기개발의 방법, 기록과 저널링에 관하여 이야기 하고자 합니다. 사람들은 흔히 “머릿속에 다 기억하지”라고 말하지만, 사실 인간의 뇌는 생각보다 정보를 오래 붙잡아 두지 못합니다. 그래서 기록을 통해 생각을 꺼내어 정리하는 과정이 필요해요. 저널링은 단순한 기록을 넘어서, 자신을 성찰하고 방향을 잡는 데 효과적인 도구로 알려져 있습니다. 기록이 주는 힘기록은 단순히 메모를 남기는 게 아니라, 생각을 눈에 보이게 만드는 행위입.. 2025. 8. 19. 자기계발 멘토링과 피드백, 성장의 지름길 자기계발을 한다고 하면 책 읽기나 온라인 강의를 떠올리는 분들이 많습니다. 그런데 실제로 가장 큰 변화를 가져오는 건 멘토링과 피드백이에요. 경험 많은 사람의 멘토링 한마디, 그리고 나의 부족한 부분을 짚어주는 피드백이 자기계발 과정에서 방향을 바꿔주기도 하고 성장 속도를 끌어올리기도 합니다. 오늘은 자기계발 멘토링과 피드백이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 활용하면 더 효과적인 자기계발로 이어질 수 있는지 이야기해 보겠습니다. 멘토링, 자기계발의 든든한 지원군멘토링이란 경험 많은 사람이 경험이 적은 사람을 돕는 걸 말합니다. 직장에서는 선배가 신입사원에게 회사 문화와 업무 노하우를 알려주는 멘토링 프로그램이 있고, 대학에서는 교수님이나 선배가 진로를 상담해 주는 멘토링이 있습니다.한국에서도 많은 기업과 기.. 2025. 8. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
